孩子高考后应该怎样学会进行心理的自我调节？

　　高考结束与被学校录取前的这段时间，通常是考生心灵的真空期。这是因为在等待“能否被录取”的漫长假期中，考生既要承受因为考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生进入另一个心理压力期。
　　长期高度紧张后地突然放松，每个考生都有必要进行积极的心理调整。为了能在高考时获得好成绩，考生数年的寒窗苦读，连节假日都难得休息，生理、心理长期处于紧张状态，考试前的一年半载更是高度紧张。但是高考结束后，有的同学因为考的不理想是因为本身的期望值过高，又背上了新的思想包袱，尤其是面对家长或社会上的议论更是烦恼，甚至产生消极厌世念头。湖北特殊教育学校说这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应，不过如果心理压力过于沉重或持续时间过长，就不利于身心健康了，所以应该及时的学会进行自我心理调节。

　　一、要有落榜的心理准备

　　参加高考的人都想上大学，事实上不可能人人如愿，所以也要做好落榜的心理准备。心理压力对不同的人来讲都有着很大的差异，同样的挫折，有人感到压力大，有人无所谓;有的人持续时间长，有的人很快就复原，事前有心理准备是很重要的原因。

　　二、要学会宣泄悲观情绪学会积极面对

　　心理压力是情绪紧张造成的，而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”之中，其身心负荷较重，仅仅采取睡觉或补充营养是不够的，注重精神调节才是良方。可以利用这段时间去参加夏令营，有条件的家庭不妨让孩子融入大自然，在青山绿水中增长见识彻底的放松自我。
　　家长态度要平和，不埋怨，不指责，尊重孩子的付出认可孩子，平时多和孩子进行沟通，聊一些轻松的话题转移注意力。并和孩子一起交流将来的学习和职业规划。
　　坦然的接受并面对现实，正确的认识自己，结合自己的能力和思想，规划自己的未来，高考只是生命中，重要之一的转折站点，将生命中各个重要转折战点，摆正所有位置，就不会惊慌失落了。