解除网瘾的认知治疗的方法有哪些？

　　1、认知重建方法：

      重建儿童对网络成瘾的认知，打破儿童对网络成瘾的固有认知，让儿童充分认识到网络成瘾对自身的严重影响，改变对网络的想法。

　　2、自我提醒法：

      可以列出互联网的优缺点，写在一张纸上，根据重要性程度排列，贴在孩子经常出现的显眼位置，如厕所门、孩子床头、孩子电脑前等，这样可以经常提醒孩子们。孩子们最好每天对着这些规则思考，看看自己又没有达到这些要求，每次不少于3分钟，尤其是当他们的网瘾发作时。

　　3.自我辩论：

      通过对儿童进行心理教育和自己沉迷网络后会有什么样的不好的影响，让儿童进行自我辩论。让孩子们用内心的道德感、责任感、内疚感和失败感去战斗，让孩子们意识到这不是他们想要的结果和生活。让孩子在心理上战胜自我，增强对网络成瘾的自律性，积极参与戒除自己的网络成瘾。

　　4.自我暗示法:

      心理教师将教孩子进行自我心理暗示。当孩子有了上网的念头，就会通过“玩游戏不对”、“我能坚持”、“我能戒掉网瘾”等心理暗示行为，与网瘾作斗争，战胜网瘾。每次我们克服网瘾的念头，都是一个强化的过程。这样，就会形成很好的行为习惯，可以改善孩子的网瘾，降低他们快速上网的欲望。